nie jem

[...] OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dość szybka klata : 120 martwy ciag : 160 przysiad : Staż 2,5 roku z przerwą 4 miesięczną Diety nie ma jako takiej poprostu dobrze jem i to jak jem wystarcza mi do budowy masy mięśniowej Wyniki siłowe były 140 na klate w bicu było 41 ale złamałem noge i miałem przerwe [...]

nie pije jem ziemniaki z mięchem żart może kulawy ale temat ma z 70 lat spokojnie więc to żadna nowość btw 3 ona jest też dobra a ten krawat mistrzowski http://www.pornhub.com/view_video.php?viewkey=f49e5861a9b3e0ee9055

śpie, jem czasem ćwicze czasem wbijam i bajeruje panienki. muzyki słucham bez przerwy, i w błędzie nie byłem, bo pharela lubie

A ja sie w no s dzis tez uderzylam Widzę u Ciebie zaawansowany masochizm... Mam dla Ciebie propozycję... Zaprosisz mnie do siebie, zrobisz dużo fajnego gotowania (nie musi być nagie , ale może ), a potem będziesz patrzeć jak jem te krewetki, makrele, szpinaki, makarony .

Jaki ja mam dzis zapier.ol, jem doslownie w biegu, rano z ledwoscia odlubalam jajka ze skorupek Tak jestem zalatana, ze nawet o paczusiach nie mysle Aaaa... do konca roku zrobie 100 chirurgii sercowo-naczyniowych na malutkich serduszkach... Myszek laboratoryjnych Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-11 16:07:11

Właśnie się zastanawiałam co tam czerwonego jeszcze wsadziłaś, ale dowiedziałam się w przepisie Aż mnie naszło... i jem selera nie wiem czemu akurat on Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-02-17 15:40:33

okej, mam ogromny problem, mianowicie chodzi o nabieranie masy mieśniowej. przed treningiem wale 250 ml wódki z 3 ogórkami, po treningu pije 2 piwka z orzeszkami a mimo to nic mi nie idzie, wie ktoś może co robię źle ? :( a na noc jem kluski na parze jako źródło długo przyswajającego się białka :( Zmieniony przez - billy_mark w dniu 2010-02-24 [...]

Mi nikt nie zabierze.. bo jem bez laktozy %-)

ja też codziennie co innego jem, to nie jest nic niesamowitego :P kacper, to była ściema \-)

Robiłam niedawno 4.06.16 r analizę masy ciała: Masa ciała: 60 tłuszczu: 21,6 % Masa tłuszczu 13 kg FFM: 48 kg masa mięśni: 44,9 kg BMI: 22,4 BMR: 1450 Moja dieta wygląda tak: Śniadanie: Codziennie jem jajka na śniadanie, zazwyczaj jest to jajecznica albo omlet z dwoma plasterkami chudej wędliny, czasami jakiś pomidor. Kwestia ile mam czasu :P II [...]

:bombay - co jadles po treningu zanim wsiadłeś na rower? 2 banany + 2 miarki odzywki z woda ON Whey Gold Standard(moja ulubiona)+ewentualnie kreatyna. Bralem tez oddzielnie glutamine i bcaa jak mialem jakies badziewne bialko ale Whey Gold Standard ma te aminokwasy w srodku wiec nie potrzebuje. Po zejsciu z np rowerka i odczekania ok 30-60 min jem [...]

[...] 450mg pol roku temu 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja dobtysia mala 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: mala 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na trenbolonie 140kg na 5razy -martwy ciąg: nie probowalem -przysiad: kolo 130kg

nie wiem czy czytales moje wczesniejsze posty ale jem 5-6h po treningu

jem i trenuje :) ale kiepsko jem i kiepsko trenuje chce plan zeby lepiej trenowac a diety i tak nie zaloze bo nie mam czasu jej przestrzegac.

znaczy nie mam okreslonej diety w stylu ze o godzinie 13 np jem kurczaka... tylko np staram sie jest odżywcze produkty jakis ryż duzo białka owoców warzyw bo mają dużo witamin i dodam jak to ważne to jem 4 posiłki dziennie sniadanie oko 7, 2 sniadanie 10-11- obiad oko 14-15 i kolacja to juz różnie nawet o 23...

mimo nakładu pracy, czasu w mojej ocenie warto mieć swoje warzywka jak masz możliwość, ja osobiście nie mam, ale 3-4km dwie ciocie mają całe ogródki warzywne i zawsze od nich mam sporo, czy podjeżdżam i biorę co chcę, al en a przyukładie pomidorów, te sklepowe, rynkowe czy z warzywniaka jem bo jem, ale nie mają w ogóle podjazdu do tych ze szklarni [...]

*Chleb jem o 16 i 19, wiec tam ewentualnie dorzuce warzywa (ogorek,pomidor). Najwyzej odejme 20g pieczywa. *Posilek potreningowy to 19, a tam juz nie da rady odjac T.Smaze na oliwie jajecznice,uwazam ze moge,bo oliwa nie zdazy sie tak nagrzac aby byla szkodliwa.Jajecznica szybko sie robi :) *Jaja na surowo strasznie ciezko mi wchodza. Jak wy to [...]

[...] wyszło w porządku. Dodatkowo zacząłem brać witaminy ANIMALa. Wiem, że zrzut może mało czytelny, ale gromadzę w nim całość tego co jem w ciągu dnia, jem też warzywa, których tutaj nie dodaję (pomidor, marchew itp.). Dzielę to na 3-4 posiłki i najwięcej węgli daję w posiłku potreningowym. /SFD/Images/2016/5/13/26c5b9ce359d4bf8896e8f826b3997c3.jpg

Z rana jem juz owsiane i niekiedy dodatkowo jajka, myslalem zeby zrobic jakis omlet ze zmiksowanych skladnikow. Rodzynki musze kupic. Co do oliwy na noc to nie moge jej jesc z twarogiem bo zle sie po tym czuje, bede jadl chyba 50g orzechow na noc z twarogiem. Co do dociagania to jak widac robilem to szybko, ale tylko dlatego ze mam ograniczenie do [...]

A ja lubie, kiedys tez mi nie podchodzila, ale jakos zjadlem raz drugi.. tak po trochu a teraz sporo jem, sprobuj bo warto miec ja w diecie Jordan Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-01 16:55:05